สาระดีๆ

สังสรรค์อย่างไร ให้ไม่อ้วน

Posted by on 4:44 am in 2. สุขภาพความงาม | Comments Off

สังสรรค์อย่างไร ให้ไม่อ้วน

ต้องยอมรับว่าสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สาวๆ หลายคนไม่ประสบความสำเร็จในการ ลดความอ้วน คือ “สังคม” “เพื่อน” หรือ “คนรอบข้าง” นั่นเอง ยิ่งคนที่มีเพื่อนมาก ยิ่งถูกชวนไปพบปะสังสรรค์กันเป็นประจำ ครั้นจะหลีกเลี่ยงด้วยคำพูดที่ว่า “ ลดความอ้วนอยู่ ” ก็ดูจะไม่เห็นแก่เพื่อนเอาเสียเลย ในเมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ไม่ต้องหลีกเลี่ยง เตรียมตัวให้พร้อมแล้วไปปาร์ตี้กับเพื่อนอย่างสุดเหวี่ยงกันเถอะ เพียงแค่ไม่ลืมกฎต่อไปนี้ เน้นพูดคุย การพูดคุยกับเพื่อนอย่างสนุกสนาน ทำให้เพื่อนรู้สึกว่าคุณเต็มที่กับการสังสรรค์ครั้งนั้น มากกว่าที่จะสนใจว่าคุณทานและดื่มอะไรไปบ้าง ดังนั้น...

read more

เรื่องง่ายๆ เกี่ยวกับการการดูแลตนเองเมื่อปวดประจำเดือน

Posted by on 5:12 am in 2. สุขภาพความงาม | Comments Off

เรื่องง่ายๆ เกี่ยวกับการการดูแลตนเองเมื่อปวดประจำเดือน

1. ป้องกันได้สำหรับการดูแลตัวเองเมื่อมีอาการปวดประจำเดือน ด้วยการเลือกที่จะพักผ่อนให้มากๆ ด้วยการนอนพัก หรือเลือกที่จะใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบ ที่สำคัญควรที่จะหลีกเลี่ยงการเดินทางและรับประทานยาทันทีเพราะนั้นไม่ใช่ส่วนสำคัญที่สุดสำหรับเรื่องการป้องกัน 2. สำหรับบางรายที่มีอาการปวดค่อนข้ามากควรที่จะทานยาแก้ปวดเพราะสามารถที่จะช่วยให้อาการปวดนั้นทุเลาลงได้ จากที่ผ่านมาอาการเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งทำให้ผู้หญิงหลายคนเป็นกังวลและมีความไม่สบายใจทุกครั้งที่มีประจำเดือน ด้วยการเลือกที่จะใช้นั้นควรที่จะมองเรื่องความเหมาะสมด้วยเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด...

read more