สังสรรค์อย่างไร ให้ไม่อ้วน

Share Button

ต้องยอมรับว่าสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สาวๆ หลายคนไม่ประสบความสำเร็จในการ ลดความอ้วน คือ “สังคม” “เพื่อน” หรือ “คนรอบข้าง” นั่นเอง ยิ่งคนที่มีเพื่อนมาก ยิ่งถูกชวนไปพบปะสังสรรค์กันเป็นประจำ ครั้นจะหลีกเลี่ยงด้วยคำพูดที่ว่า “ ลดความอ้วนอยู่ ” ก็ดูจะไม่เห็นแก่เพื่อนเอาเสียเลย ในเมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ไม่ต้องหลีกเลี่ยง เตรียมตัวให้พร้อมแล้วไปปาร์ตี้กับเพื่อนอย่างสุดเหวี่ยงกันเถอะ เพียงแค่ไม่ลืมกฎต่อไปนี้

เน้นพูดคุย
การพูดคุยกับเพื่อนอย่างสนุกสนาน ทำให้เพื่อนรู้สึกว่าคุณเต็มที่กับการสังสรรค์ครั้งนั้น มากกว่าที่จะสนใจว่าคุณทานและดื่มอะไรไปบ้าง ดังนั้น เมื่อพูดคุยกันอย่างสนุกสนาน และไม่นั่งเงียบๆ จนเพื่อนต้องหันมาใส่ใจในตัวคุณแล้วล่ะก็ คุณแทบจะไม่ทานอะไรเลย เพื่อนก็ยังแทบไม่รู้ด้วยซ้ำ

เป็นจอมอาสา
หากการสังสรรค์ที่คุณไปในวันนั้นเป็นการกินดื่มกันที่บ้านหรือกันเอง ให้คุณอาสาตัวที่จะไปซื้อของเพิ่ม หรือลุกไปนู้นไปนี่ให้เพื่อน จะช่วยให้คุณมีกิจกรรมทำที่ไม่ต้องนั่งว่างและหาอะไรกินได้ และยังช่วยให้คุณไม่ต้องอยู่ในกลุ่มตลอดเวลาอีกด้วย

มีความตั้งใจแน่วแน่
ความตั้งใจคุณต้องสร้างขึ้นมาเอง และไม่มีใครสามารถช่วยคุณได้ หากคุณเห็นอะไรแล้วรู้สึกอยากทานไปเสียหมด ก็ไม่มีวันที่คุณจะลดความอ้วนได้ ทางที่ดรคุณควรวางแผนไปแต่บ้าน ว่าคุณจะทานในปริมาณแค่ไหน และหากต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ จะดื่มแค่กี่แก้ว โดยเฉพาะในงานที่เป็นบุฟเฟ่ต์ โดยสิ่งเหล่านี้ไม่มีใครช่วยคุณได้ นอกจากความตั้งใจแน่วแน่ของตัวคุณเอง

เตรียมอาหารมาด้วย
ในเมื่อคุณตัดสินใจแน่แน่วแล้วว่าจะมาตามคำชวนของเพื่อน หรือต้องไปงานนั้นๆ ก็ควรไปด้วยความเต็มใจ และสนุกสนานไปกับการสังสรรค์ครั้งนั้นๆ หากคุณเป็นคนที่จะสนุกสนานได้เมื่อได้ทานหรือได้ดื่ม ก็ให้คุณเตรียมอาหารของคุณไปเองก็ยังได้ และบอกเพื่อนไปตรงๆ ว่าคุณกำลังลดความอ้วน แต่ก็เอาอาหารมานั่งทานด้วย ซึ่งเต็มที่ได้เหมือนเดิม ดีกว่าที่คุณมานั่งเหงาๆ ไม่แตะอาหารหรือเครื่องดื่มใดเลย

ทานอาหารไปก่อน
หากคุณทานอาหารไปเรียบร้อยแล้ว ก็สามารถบอกกับเพื่อนหรือคนรอบข้างว่าทานมาอิ่มแล้วได้ แต่ก็ซื้อของกินมาร่วมด้วย ซึ่งคุณก็จะทานได้น้อยด้วยเพราะโดยส่วนมากงานเลี้ยงสังสรรค์ หรือการนัดสังสรรค์กันมักจะเป็นเวลาหัวค่ำถึงดึก ดังนั้น คงไม่ใช่เรื่องแปลกหากคุณจะทานมาก่อน เพราะเลยเวลาอาหารเย็นไปแล้ว

ลองเอากฎเหล่านี้ไปปฏิบัติกันดูนะคะ ถึงแม้จะยุ่งยากเสียหน่อย แต่รับรองว่าไม่เสียหุ่น และไม่เสียเพื่อนอย่างแน่นอนเลยล่ะค่ะ

slendoat Slend oat
สเลนโอ๊ต ดีท็อกซ์ ล้างลำไส้ วิธีลดน้ำหนัก ปลอดภัย อย.10-3-06850-1-0002 จัดส่งฟรี ไม่โยโย่
LINE-icon  meshielving.com
phone  097-462-2656
www  www.slendoat.com